いつもオシャレじゃないけど、今日ヒットだったおかずは右手の『ごぼうの甘酢』☆
ごぼうは塩分の排出を促すカリウムや食物繊維が豊富で、一緒に和えてるササミは高たんぱく低脂肪、ごまはビタミンEが含まれてるので身体に優しく、しかもご飯に合うんです♪
食事を作る時はバランスをアレコレ考えるので、買い物も楽しい(^_^)
寒いこの時期、ウチご飯がのんびりあったまります☆
SAKI
AB型
出身地：大阪
趣味 フラダンス／ウクレレ
アクリス・レオナール・レコパン等のコレクションに出演。
またモデルコーチとしても活動し、次世代のモデルを育成している。
出身地：大阪
趣味 フラダンス／ウクレレ
アクリス・レオナール・レコパン等のコレクションに出演。
またモデルコーチとしても活動し、次世代のモデルを育成している。
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食事当番(O_O)
2010年1月31日
投稿者 SAKI :
フラ♪
2010年1月30日
今日のフラの衣装はロングパウ(スカートの長いタイプ)です☆
フラの衣装は、普段あまり着る事の無い派手～な色合いを選ぶので衣装選びも楽しい(^O^)
２時間踊り続けてイイ汗をかきました(*_*)
新しい曲が始まったので必死に練習しなくては～♪♪
投稿者 SAKI :
またまた甘味☆
2010年1月29日
伊勢名物『赤福』☆
お餅がトロ～ッと伸びる不思議な食感です(^_^)
『赤福』のお餅表面の波型は職人さんが一つずつ手作業で包んでいる指の跡なんですよ♪
それにしても昨日、今日と和菓子に縁があるなぁ◎
温かい日本茶でほっこり(^O^)
投稿者 SAKI :
今日の甘味は☆
2010年1月28日
『喜八洲総本舗』の『みたらし団子』♪
以前もオススメしたんですが、今回は画像付きです☆
買う時にその場で焼いて、焦げ目(好みの焼き加減で)を付けてくれ、熱々をお持ち帰り出来ます(^O^)
香ばしくて、上品な甘さでとっても美味◎
食べだしたら止まらないから気を付けなければ(>_<)
投稿者 SAKI :
ヘルシー☆
2010年1月27日
全くオシャレでは無いですが、身体には良いメニュー♪
レンジでチンする蒸し器を使って、色んな野菜を蒸しておろしポン酢で食べます(^O^)
大根・ほうれん草・ワカメのお吸い物にトマト、焼鮭にご飯は五穀米(写ってないけど)☆
夜はあまりエネルギーが必要では無いので、ヘルシー食だけど、お腹は一杯ですp(^^)q
投稿者 SAKI :
マスカラ☆
2010年1月26日
数あるマスカラの中で、ずっとリピしている『ロレアル』のマスカラ☆
白い方の下地をつけてから、マスカラを塗るタイプです(^_^)
私はまつげが、ビューラーしても『しな～↓』と落ちてきやすいんだけど、このマスカラは長時間上を向いてますっ↑
ボリュームもバッチリ☆
しかもお湯でフィルムみたいにツルンと取れるので、クセになる気持ち良さ◎
オススメです(^O^)/
投稿者 SAKI :
今日のおやつ☆
2010年1月25日
頂き物のプリンo(^-^)o
『ROSSO』と言うイタリアンレストランのプリンで、以前『野菜の薪窯焼き』の写真を載せたお店です☆
プリンはトロトロ、シャリシャリのカラメルが入っていて幸せ～な食感◎
投稿者 SAKI :
大事な音源♪
2010年1月24日
今日のスクールでもずっと流している音楽達♪
私の個人的趣味に偏っているR&B物、ブライダルやドレス系にとスローテンポ物もあり、色々なシーンを想定して多種多様な曲のラインナップになる様にMIXしています(^O^)
ウォーキング時は色んな自分を表現・演じる為に、曲に感情移入する事がすごく大事♪
なので…様々なスタイルの音楽を聴く事を生徒さん達にオススメしています☆
投稿者 SAKI :
ダーマフォース♪
2010年1月23日
↑『オバジ・ダーマフォースX』(強そうでしょ◎)
乾燥する肌にちょっと高価なクリームを与えてみました☆
以前、オバジCを紹介しましたが、今回は肌のハリ・弾力に着目した美容クリームです(^O^)/
アンチエイジング(美容鍼など)を頑張り過ぎて、どれが効いてくれてるか分からなくなってる感じ…(>_<)
投稿者 SAKI :
寒いの…(>_<)
2010年1月22日
『今朝は寒いから、あったまってからご飯にして貰お～♪』って暖をとるタマ☆
この時期は猫が一番可愛らしい季節なんです(^_^)
布団に入って来るし、隙を見ては『チャ～ンス！』と膝上や背中に乗るので動きを封じ込まれます(>_<)
でも…愛情と命の温かさを感じられる幸せなひと時☆
言葉は『ニャ～』でも充分通じ合えています♪
投稿者 SAKI :
薬湯o(^-^)o
2010年1月21日
オシャレな入浴剤が沢山ある中、ウチではベーシックに『バスクリン』を使っています(^_^)
食品としても大好きな『生姜』成分のお陰で身体ポカポカ♪
私の場合、お風呂の前にしょうが湯やしょうが紅茶を飲んでからこのお湯に入ると、汗がすごく出て気持ち良いのです(^^ゞ
昔ながらのバスクリン、良い仕事してくれます☆
投稿者 SAKI :
プチお花畑☆
2010年1月20日
綺麗なお花を頂きました☆
ユリ、スイートピーなどの可愛らしい色合い(^_^)
甘い香りがほのかに部屋に広がり、今日みたいに暖かい日は本当に春が来たみたいです♪
自然が持ってるパワーって凄い！
癒されます(^_-)-☆
投稿者 SAKI :
ダークチョコ☆
2010年1月19日
甘～いチョコには色んな不純物も入っているので、なるべくカカオの純度が高いものを選んでいます☆
ハッキリ言って苦くて、少し酸味が…(≧ω≦)
初めて濃いチョコを食べる人は70％くらいから始めて→約80％→約90％と進むのがオススメです♪
ただ…99％はチョコとは別物みたいな感じがしたので、私は70％台がお気に入り◎
ちょっと間食したい時に、二かけ程食べると濃厚なので満足感が凄くありますよ(^_^)
投稿者 SAKI :
衝撃画像(*_*)
2010年1月18日
前から気になっていた『美容鍼』なるものをしてみました(>_<)
特に痛みも無いし、血行が良くなったので顔がポッとしています☆
全身のマッサージもして貰い身体も楽～♪
リフトアップに期待大ですp(^^)q
投稿者 SAKI :
スクールにて(^O^)/
2010年1月17日
↑現役モデル4人が歩いているのをスクール生達が真剣に見る、の図☆
モデルさん達にも生徒さん達にも、お互いの姿を見る事は刺激になります(^O^)
『もっと頑張らなくては！』と私自身も初心に返り、みんなの活気で良い空気が流れるスタジオ♪
ウォーキングは繰り返し自主練習する根気と、客観的に見てくれる人がいる環境があれば必ず上達します(^_^)
一生懸命ってカッコイイのです☆
投稿者 SAKI :
観劇☆
2010年1月16日
モデルのRIOちゃんの舞台『僕のカノジョ』をヘアーメイク三浦さんと観に行きました☆
すごく面白かった～(^O^)
彼女は昨年、『火天の城』と言う西田敏行さん主演の映画にも出演されていて、女優さんとしてもご活躍中ですo(^-^)o
グレーがかった瞳がとても神秘的で、お美しい～(男前ポーズだけど)♪
いつもと違うRIOちゃんに魅了され、良い時間を過ごせて感謝です☆
投稿者 SAKI :
ダンベルp(^^)q
2010年1月15日
重さ0.5キロのダンベルを使い、二の腕などの引き締めを行っています☆
これ以外にも、1キロの手首や足首に巻くタイプと、2キロのダンベルも所持◎
負荷が重過ぎると余計な所に力を入れてしまい、本来鍛えるべき箇所を意識出来なくなるし、すぐに疲れてしまうので、軽めを使用する様にしています(^O^)
筋力が弱い(左手など)方に運動回数を合わせて、バランスボールに乗り、呼吸を意識しながらゆっくり筋トレ♪
使ってる箇所を意識しないと無駄な運動になるので、いつも必死な顔つきです(>_<)
投稿者 SAKI :
ベジタブル(^_^)
2010年1月14日
ピザの美味しいお店で、『野菜の薪窯焼き』を食べました♪
にんにくアンチョビソースと良く合う香ばしい野菜達(^O^)
サーモンサラダと野菜リゾットも頂きました～☆
野菜尽くしで大満足♪
投稿者 SAKI :
笑顔の友(^O^)
2010年1月13日
歯医者さんにオススメ頂いて、使用している『フィリップス』の電動歯ブラシ☆
↑は紫外線で歯ブラシヘッドを殺菌する機能が付いています◎
モデルのお仕事には、歯の美しさも大事♪
歯並びもさることながら、黄ばんだ歯や、血色の悪い歯茎では笑顔が台なし…★
定期的な歯科検診とセルフケアが大切なんです(^O^)
キチンと磨ければスッキリ爽快～♪
投稿者 SAKI :
赤レンジャー☆
2010年1月12日
今日は身体に効く晩御飯☆
鶏ササミとキャベツのトマト煮込み(チーズとろけてます)と、サーモンマリネ(^O^)
トマトのリコピンは活性酵素の消去効果が高く、生で食べるより熱を加えた方が吸収が良くなります♪
サーモンのアスタキサンチンは老化防止にとても良い◎
いずれも赤い抗酸化(錆びない)メニューなので、私を助けてくれる頼もしい『赤レンジャー』とでも言いますか(^_^)
身体の中からもアンチエイジングですっ☆
投稿者 SAKI :
空の玄関口☆
2010年1月11日
空港って何故かワクワクしませんか？
変わったご当地お土産があったり(大阪はタコ焼き系とか芸人さん物が多い)、離着陸する飛行機に、それぞれが色んな人生を乗せているんだろうなって感慨深くなったり(^_^)
大阪伊丹空港のオススメは『グルメのエビフライサンドイッチ』と、『喜八洲のみたらし団子』、『駄菓子屋』です☆
お立ち寄りの際には是非...♪
投稿者 SAKI :
ガネーシャ様☆
2010年1月10日
友達から、インドの神様『ガネーシャ』をお土産に頂きました(^O^)
ガネーシャは『夢を叶えるゾウ』として、本やアニメなどにもなりましたよね♪
何でも...『結婚とビジネスの神様』らしい☆
『ちょうどエエやんっ♪』って選んでくれたんだろうなぁ(^_-)-☆
ありがたや◎
投稿者 SAKI :
いつもの☆
2010年1月 9日
焼き担当の兄貴(同級生)と一品担当の弟(一番右)でお店を切り盛りしています☆
サラダに焼き鳥、鶏鍋など、どれを食べても美味しい♪
お酒の種類も豊富です☆
このお店で初めて『せせり(首の部分)』なる物を頂いてからハマって必ず頼み、『とりそば』でシメ(^O^)
居心地も良いので開店から閉店まで居た事が何度もあります...★
兄弟の活気に満ちた声とお料理が、お客様を元気にしてくれるんだろうなp(^^)q
今日も美味しかったよ、ご馳走様でした☆
投稿者 SAKI :
やったー♪
2010年1月 8日
近所に住む、元お寿司屋さんのお友達が、握って来てくれました☆
デイのお手伝いを終えて、お腹ペコペコだったので嬉しいO(≧∇≦)o
有り難く頂戴しまーす♪
投稿者 SAKI :
ご挨拶☆
2010年1月 7日
エリート大阪の事務所に、新年のご挨拶に行きました(^O^)
↑は所属しているモデルさん達のコンポジが並んでいる応接スペース☆
新年初日だったので、マネージャーさんは年賀状やFAXの対応にバタバタされてて、ちょっとお邪魔でした(>_<)
今年も一年、元気で賑やかな大阪であります様に☆
投稿者 SAKI :
ジムの後は☆
2010年1月 6日
鈍った身体に気合いを入れるべく筋トレとウォーキングで汗をかき、プロテインを飲んで、いざ晩御飯☆
筋肉を作るタンパク質が豊富な豆腐のブッフェ『京とうふ 衣の郷』にて、白和えや豆腐ハンバーグ、十穀米などを頂きました(^O^)
食べ過ぎたら意味ないけど、罪悪感が少ないのはお豆腐のなせる技...◎
ジムではランニングマシーンで早歩きするんだけど、幅が狭いので、上半身を保ち真っ直ぐ歩く練習には最適☆
音楽を聴きリズムに合わせてバランス良く腕を振ってウォーキングのシュミレーションをするのに役立ちますo(^-^)o
なんて言ってる間にお腹いっぱい♪
投稿者 SAKI :
美肌の友☆
2010年1月 5日
寝てる間も肌や髪をケアしてくれる『ナイトスチーマー』o(^-^)o
枕元に50センチ程離して、置いて寝るだけ...☆
肌も髪もツヤツヤを目指し、良いと評判の物は取り入れています♪
これのお陰もあって毎日、安眠です(^_^)
投稿者 SAKI :
その後の甘味☆
2010年1月 4日
お蕎麦の後、嵐山をブラブラして『イクスカフェ』で、ぜんざい(わらび餅付き)を頂きました♪
少し焦げ目がついた香ばしいお餅を、ぜんざいに入れて、最後に塩こんぶを頂く...o(^-^)o
ご馳走は昨日まで...と心に決めていましたが、京都の魅力にあっけなく負けました(>_<)
それにしても京都は独特の空気が流れていて、四季を通じいつ行ってもその時々の美しさと趣があり、癒されます(^_^)
投稿者 SAKI :
その後の食事☆
2010年1月 4日
お参りの後、嵐山の渡月橋を眺めながら、お蕎麦とそばがきを頂きました(^O^)
贅沢なロケーション☆
美味しかった◎
投稿者 SAKI :
芸能の神様♪
2010年1月 4日
京都にある『車折神社(くるまざきじんじゃ)』☆
昨年から訪れている芸能・芸術の神様です(^_^)
昨年の感謝と今年の仕事の祈願をしてきました♪
今日の京都は穏やかで、幸先良いなぁと幸せな気分☆
投稿者 SAKI :
元気モリモリ◎
2010年1月 3日
お正月も三日目、ご馳走の最後(いい加減にしないとパンパンです)は『味噌にんにく鍋』(^_^)
豚肉とごぼうをゴマ油で炒めてからお鍋に投入♪
味の染み込んだ薄揚げや、お野菜は最高ですo(^-^)o
でも...シメのラーメンまで辿り着けなかった(>_<)
寒さがますます厳しくなる季節、身体を温め元気が出る食事って大事ですよね☆
投稿者 SAKI :
元旦からのお客様☆
2010年1月 2日
友達の愛犬『ハルキ君』♪ペットホテルが一杯で、我が家に2泊3日でお泊りにやってきました☆
ピョンピョン跳ねる男前の暴れん坊(>_<)
ワンちゃんは久しぶりなので、お散歩に行くのも楽しみです♪
今年も可愛い子達に縁がある良い年になりそう(^_^)
投稿者 SAKI :
ガオー☆
2010年1月 1日
明けましておめでとうございます(^O^)
さぁ新しい一年、寅年がスタートしました♪
今年も感謝の気持ちと謙虚さを忘れず、元気いっぱい笑顔で頑張りますっp(^^)q
まだまだ若輩者ですが、今年も宜しくお願い申し上げますm(__)m
皆様にとって、幸多い一年であります様に♪
投稿者 SAKI :
