真っ赤☆
2010年5月31日
今日はゴルフスクールの日♪
『スープダイエット』5日目は『肉とトマト』の日なのでスクール前のお昼ご飯に↓
『鶏肉とキャベツのトマト煮』と『スープ』『トマト』と言う真っ赤なトリオ☆
『これでもかっ！』って程のトマトDAYです(^O^)
尿酸を排出すべく水を沢山飲む事も今日の決まり事！
5日目にしてランチの鶏肉と晩ご飯の煮魚(マグロ)でしっかりタンパク質が摂れたので、ゴルフで使った筋肉がちゃんと身になります◎
口から入れる物はすべて身体にとって薬の様なもの…。
食べる物によって身体は良くも悪くも変わるんですよねp(^^)q
投稿者 SAKI :
感動っ☆
2010年5月30日
今日のスクールは、二回目にして初めてパンプスを履いてウォーキング☆
パンプスを履くと裸足の時と違ってバランスをとるのが難しいので、筋肉を凄く意識します(^O^)
みんな真剣っp(^^)q
私の授業後の次の授業は課外授業になり、スーパーバイザーの池上先生の引率でなんと『上海雑技団公演』を見学☆
大阪・中之島に巨大テントが立ち、上海万博のPRと上海焼きそば等の出店もありました♪
ライヴの迫力と、表情や指先まで行き届いた神経を持って表現する生身の身体は、これだけの感動を与えられるんだって凄い刺激・勉強になりました(^O^)/
初めて見たんですが、イメージしてた固い物と違い、ミュージカル風のコメディー、ラブストーリー等の演出が盛り込まれ、技だけでは無いエンターテイメントを楽しめました♪
生徒さん達も鍛え上げられた肉体や鍛練する大切さを学んでくれたよう(^_^)
でも…スタンディングオベーションしてたのは私くらいだった(*_*)
投稿者 SAKI :
ハワイアン☆
2010年5月29日
今日はフラダンスのレッスン♪
２時間踊った直後で顔色がめちゃくちゃ良くなってます(^O^)
しかも汗だくっ(>_<)
今日はハワイアンジュエリーを身に付けて行きました☆
指輪とピアスは昨年ハワイの『Lono God Of Peace』と言うショップで購入した物(^_^)
元モデルの友達が結婚後、ハワイで暮らしてて、そのお店で働いているんです♪
細かい細工が施された指輪は大のお気に入り◎
左上のブレスレットは、アクセサリー作りをされているフラ仲間の方が『いつも色々ありがとう！』と今日プレゼントして下さった物p(^^)q
今年はゴールド系のアクセサリーもしてみようかな、と思っていたので本当に嬉しいっ(^O^)/
ありがとうございます♪
投稿者 SAKI :
良かった☆
2010年5月28日
今日はデイサービスにお伺いする日♪
だけど…、
スープダイエット二日目『野菜とスープ』だけを食べる日なので、お昼ご飯のメニューが気になるっ(>_<)
幸い『八宝菜(お肉は隣のスタッフさんへ)』、『もやしと胡瓜とハムの胡麻酢(ハムも隣へ)』等だったので、食べられる物が沢山あってホッとしました～☆
勿論、白ご飯とおやつ(マドレーヌだった…)は無しっ！
腹ぺこで帰って待ちに待った晩ご飯は↓
スープと野菜たっぷり☆
デイで一心不乱に動き回った今日だから、皆さんのお陰で尚更美味しく感じますo(^-^)o
投稿者 SAKI :
再び…☆
2010年5月27日
今日から『スープダイエット』の一週間♪
一日目の今日は…↓
『バナナ以外の果物とスープの日』なので、朝から上の様な食事ですo(^-^)o
バナナはカロリーと炭水化物が多いのでこのダイエットの初日はダメなんです☆
今日の飲み物は水と甘味料の入っていない100％フルーツジュースのみ(^O^)/
以前もブログに載せましたが、一週間の間に日を追ってスープ以外に食べるメニューが決まってるんです☆
バナナも野菜もお肉も玄米も後ほど食べる日が来ますo(^-^)o
お腹が空いたらスープを食べるこのダイエット☆
スープのお陰で身体ポカポカ、むくみスッキリで、毎日の体重・体脂肪率をチェックするのが楽しみになります♪
投稿者 SAKI :
アロハ☆
2010年5月26日
今日は老人保健施設で、フラダンスを踊らせて頂きました☆
踊り終わってホッ↓
今回はブルーで統一♪
二ヶ月に一度、入所されている方やデイサービスで来られている方達と踊らせて頂いてます(^O^)
フラダンスはハンドモーション(手で表現)なので、指折り体操の後、踊る曲の歌詞と振りの説明などをして、声を出しながら踊ると汗びっしょりに(>_<)
つたない踊りへの温かい拍手、この様な場を与えて頂いている事に毎回感謝です(^_^)
またしっかり練習して、少しでも上達する様に頑張ろ～♪
投稿者 SAKI :
ようやくっ☆
2010年5月25日
今日は事務所に、コンポジ用資料の色校正チェックに行きました☆
ジャジャ～ンお披露目↓
分かりづらいですが、上の方が若干濃いめ(^O^)
マネージャーさんと相談して下の色目で決定しました☆
毎年、コンポジを作るのに衣装や構成などですごく悩むので、ここまで辿り着いてホッとしてます♪
皆さんのお陰で、今期もあと少しで無事にコンポジが完成◎
本当～にありがとうございますm(__)m
投稿者 SAKI :
半年ぶりに☆
2010年5月24日
ゴルフスクールに復活☆
豪雨の後の練習場は写真が暗い…(>_<)
しばらく練習してなかったので、すっかり振り出しに戻っております(*_*)
『こんな所痛くなったっけ～？』となりながら、少しずつ思い出し身体を動かしました◎
的確で褒め上手のコーチにがっつり頼りきってます♪
久しぶりにボールを打ったけど、まともに当たると凄くスッキリして気分爽快っo(^-^)o
また頑張って、コースにも行こう！とゴルフの難しさと楽しさを再認識しました☆
投稿者 SAKI :
今日から☆
2010年5月23日
スクールの新期がスタートしましたo(^-^)o
今回は8人中3人が15歳と、平均年齢が低め♪
日曜日クラスの今期は、13時～15時半、15時半～18時の2コマ、合計5時間！
今日は前半に私のウォーキング、後半はファッションプロデューサーの池上先生によるモデルのお仕事などについてのお話とショーVTR観賞があり、長い様ですがあっという間に終わってしまいました◎
スクールの初回はいつも、みんなまだ慣れていないので静か…f^_^;
これから皆さんが様々な事を学んで、どんな風に変わっていかれるか、楽しみです～☆
投稿者 SAKI :
のんびり～☆
2010年5月22日
明日からの新期スクール生の方々の資料を確認しつつ、一息つくお供は…↓
『オーガニック ノーカフ』有機穀物飲料で、大麦・麦芽・チコリ・ライ麦・いちじく(すべて有機)で出来ているコーヒーの様な飲み物(^O^)
勿論カフェインフリー♪
無調整豆乳で豆乳オーレにして飲んでます☆
今日はのんびり、ゆったりとした時間を過ごせて心身共にリラックス出来ました～◎
また明日から頑張ろp(^^)q
投稿者 SAKI :
仙台名物その2☆
2010年5月21日
旅の最後まで大切な方々との時間を持てて、後ろ髪引かれながら仙台空港に到着☆
綺麗で立派な空港です♪
そこでも…↓
潰した枝豆が入った『ずんだシェイク』を飲みました(^O^)
枝豆の味とツブツブ感が美味しかった◎
無事に大阪に戻り、仙台名物のお菓子をもう一つご紹介します♪
『支倉焼』と言うクルミが入った白いんげんの餡が、バターを練り込んだ皮に包まれてて和菓子の様な、洋菓子の様な不思議な味わいで、口にまったりと美味しさが広がります(^_^)
久しぶりの田舎では、美味しい物も沢山味わい、涙あり笑いありの幸せな時間を過ごす事が出来ました☆
明日は一日メンテナンスして、あさってから始まる新期のスクールに備えます♪
投稿者 SAKI :
笑顔の時間☆
2010年5月20日
今日も親戚廻りの日☆
母が生まれ育った町は海と山に囲まれた超～田舎です(>_<)
私が幼少の頃から夏になると帰省し、沢山の方々に大切に接して頂いた思い出の地♪
あいにくの天気でしたが、昔よく海水浴した浜にも行きました(^O^)
80～90歳代の母の叔父や叔母と久しぶりの再会をし、皆さんの元気で明るい姿にパワーを頂き、有り難くて感涙(:_;)
そして仙台名物↓
枝豆を潰して餡にした『ずんだ餅』も頂きました◎
美味しいんですよ～☆
本当に沢山の懐かしい方々に凄い強行スケジュールでお逢いした今回の旅。
運転手の私は少々グッタリ気味ですが、自分のルーツを再確認する貴重な時間でした。
明日大阪に戻るのが少し寂しい感じです(>_<)
投稿者 SAKI :
田舎へ☆
2010年5月19日
今日は…↓
母の生まれ故郷である宮城県に来ています(^O^)
親戚廻り一日目は空港からレンタカーでまず母の実家にあたる長兄宅へ☆
その後、母の姪っ子(私の従姉妹)の嫁ぎ先のうどん屋さんで昼ご飯♪
『石巻焼きそば』なる、麺自体が元々茶色い焼きそばを頂きました(^_^)
モチモチ麺で美味しかった◎
カーナビ頼りで何軒も廻り、今この瞬間も東北弁の渦に巻かれて『？』ってなりながら久しぶりの田舎を懐かしみ楽しんでいますo(^-^)o
明日も朝から親戚廻りとお墓参りです☆
投稿者 SAKI :
今日もバラ色☆
2010年5月18日
今日は母が料理などのお手伝いにお伺いしている『街角サロン霜月』に来られているお年寄りの方々とバラを見に出掛けました☆
『サロン』では、私も月に一度フラダンスを皆さんと踊ったり、イベント(お祭りやお出掛けなど)の際にはお手伝いをさせて頂いたりしています♪
そんな訳で…
すっぴんです(>_<)
いつもの『デイサービス』もこちらの『サロン』も、モデルのお仕事とは全く違って化粧をほとんどしなかったり、シンプルな服でエプロンして大量の洗い物や力仕事をしたり、ゲストの方々とお話したり、モデルの私では無い私がいるもう一つの大切な居場所なんです☆
人生の先輩方と美しいバラを見られて、今日も幸せな一日でした(^_^)
投稿者 SAKI :
料理ブログ☆
2010年5月17日
ばっかり！って思ってらっしゃる方、懲りずにご覧下さいませm(__)m
なぜなら…↓
いつものスープが無くなったタイミングで『はと麦入りグリーンピーススープ』がやっと作れたので♪ルン♪
はと麦は美肌に効き、グリーンピースは低脂肪高タンパク◎
はと麦のモチモチ感と、玉葱とグリーンピースの甘味が美味しかった(^_^)
『ソーセージと野菜炒め』のソーセージはお肉では無く、大豆タンパクで作られたノンコレステロールのヘルシーなんちゃって食材◎
毎日の様に料理を載せますが、食べる事は私の趣味と実益(身体を作る)を兼ねてますので、お許し下さいませf^_^;
スクールの生徒さん達にも『何食べたら良いんですか？てか、何食べてます？』って良く聞かれるし、量が抑えられなければ質にこだわりましょうっ！って答えてるので、少しでも参考になれば…と思っております☆
さぁ～続いてマクロビクッキー焼こうっと(^O^)
投稿者 SAKI :
ウクレレ☆
2010年5月17日
今日は久しぶりに『ウクレレ』のレッスン♪
たっぷり２時間練習しました◎
練習ファイルには、何処に何の曲があるか分かりやすい様にインデックスを付けて、コードをパッと見てすぐ押さえられる様にイラストを書き込んでいます(^O^)
ウクレレの音色って夏っぽくて爽やかで心地好いので大好き♪
8月に発表の場があり、ウクレレを弾く曲とフラダンスを踊る曲があるので、どちらも一生懸命レッスンせねば☆
投稿者 SAKI :
バラ祭☆
2010年5月16日
今日はセレクトショップ『NOVELLUS』のオーナーさんが、ショップ近くの靭公園で開催されているバラ祭に合わせて『Rose Garden Party』を開かれたので行って来ました☆
ショップ前ではシャンパンやスイーツを販売され、バラにちなんだ物を身につけているとドリンクがサービスになるドレスコードがあったりしました♪
『靭公園バラ祭』は凄いバラの種類と人の数！
またまたカメラマンのミキコちゃんと一緒です◎
全く分からないけど、肩のレースはバラ柄(*_*)
そしてその後↓
心斎橋にある『マクロビカフェ』で『ヤンノー(小豆が入ったコーヒー風飲料)』と『ガトーショコラ』を食べました♪
『ヤンノー』は黒豆茶みたいな味で美味しかった☆
初夏の様なお天気で、花も団子も楽しんだ一日でした(^_-)-☆
投稿者 SAKI :
ついにテンペで☆
2010年5月15日
今晩作りました～☆
『プチマクロで美人ごはん』本より…↓
『テンペの照り焼き風味』と『玄米と豆腐のみぞれ粥』o(^-^)o
大豆をテンペ菌で発酵させた『テンペ』はタンパク質たっぷり◎
『みぞれ粥』の『みぞれ(大根おろし)・大根』は脂肪や毒素を洗い流してくれるんですって♪
実は昨日、夕食に食べた『海老』にアレルギー反応を起こし唇が恐ろしい程、腫れてしまった(昨日ご一緒した方、原因判明です!)ので、今日は優しい食事にしたのです(*_*)
昨日・巨大たらこ唇(マネージャー爆笑)→今日・ぷっくり唇(セクシーかな？)くらいに治まりました♪
優しい食事でも玄米美味しくて食べ過ぎたら意味ないかも…(*_*)
投稿者 SAKI :
看板にゃんこ☆
2010年5月15日
今日は気持ち良いお天気の大阪でした～◎
洗車もしてスッキリ！
そして、昨日はスクールの卒業パーティーと言う大切な日だったので、今日のブログに載せる事にずらしたネタ☆
昨日ヒューマン心斎橋校近くの喫茶店で発見した招き猫(^O^)
そぉ～と近付くと…
呼び込み中(^_^)
そして臆する事無く…
大あくび(^O^)
めちゃくちゃ愛らしいっ◎
時間が無くて寄れなかったんだけど、一度スクールの前にでも逢いに行こうと決めました☆
投稿者 SAKI :
卒業おめでとう☆
2010年5月14日
今日はスクールの卒業パーティーがありました☆
東京からエリートジャパン代表の重田社長をはじめ、大阪エリートのマネージャーさん達も参加しての賑やかなパーティー☆
それにしても、あっという間の三ヶ月…。
生徒さん達は回を重ねるにつれて、努力が自信となり、より一層キラキラと輝きを増して来ましたo(^-^)o
更なる自分磨きを続けて、また笑顔で逢いましょうね♪
私も頑張りますっ！
みんな卒業おめでとう！
そして…ありがとうございました(^_-)-☆
投稿者 SAKI :
今日のお供☆
2010年5月13日
加圧トレーニングスタジオがしばらく休業中なので、今日はジムで筋トレ☆
筋肉ってすぐに落ちてしまうので、弛んだ箇所を重点的に攻めましたp(^^)q
そのお供が…↓
運動中は右の『ヴァーム』を、運動後は左の『ザバス』を飲んでいます☆
運動後にはタンパク質を摂って筋肉を作る事が大切なので、晩御飯も↓
『煮魚と焼き豆腐(タンパク質)』、『玄米』、『スープ』、この他にも『牛蒡と高野豆腐の煮物』など…(^O^)/
明日はスクールの卒業式パーティーが『イタリアンレストラン』であるので、今日はバランスをとってヘルシーにしました◎
後は入浴・ストレッチ・睡眠をしっかり摂って疲れを残さない様にしなくっちゃ♪
投稿者 SAKI :
最終回☆
2010年5月12日
今日は今期スクールの最終日☆
ショーを行う大事な日でした！
欠席者も無く、全員揃って今日を迎えられて良かった～◎
みんなすごく頑張って、緊張感ある良いショーになりましたo(^-^)o
それぞれが今ある力を最大限に発揮しつつ、課題も見つけた実りあるショーでした♪
その後、生徒さん達から↓
お花とメッセージカードを頂きました～☆
一人一人のコメントを読ませて頂き、『今日この日があるのも皆さんのお陰なのに…』と、こちらこそ感謝・感激ですm(__)m
卒業してこれから先も、皆さんの心・記憶の隅っこにこのスクールがいつまでも残っていてくれたら嬉しいし有り難いなぁ、と感無量の一日でした☆
投稿者 SAKI :
自然食品店巡り☆
2010年5月11日
今日は自然食品店をハシゴして、プチマクロな日♪
ほんの一部↓
実は麺だけで生きていける程の麺好きなのでラーメンや、パスタみたいに食べられるきびめんを購入☆
実そばはプチマクロの本に載ってた『そば雑炊』を作りたくて買ってみました♪
その後、自然食品店のお隣りに系列店のオーガニックカフェを見つけ↓
迷う事無く吸い込まれ…
『穀物コーヒー』と『豆乳フレンチトースト』を注文o(^-^)o
コーヒー用のお砂糖は勿論『甜菜糖』で、フレンチトーストには『バナナと黒糖のジャム』と『豆乳クリーム』が添えてありました◎
ホッコリ優しい味わい♪
真剣にマクロビを実行している方にしたら、私は邪道な感じのプチマクロですが、意識する事が大事だから！と都合の良い言い訳をして、ユル～くて楽しい毎日を送ってます(^^ゞ
投稿者 SAKI :
今回はバッチリ☆
2010年5月10日
今日はコンポジ用写真データを持って事務所へ☆
雨でジットリしてる感じの大阪なので、お土産は以前も持って行った爽やか『フルーツゼリー』(^O^)↓
左から『マンゴー』、『苺』、『ミックス』♪
大丸心斎橋店、地下2階にある果物屋さんのゼリーなので、フルーツ自体の新鮮な甘さが美味です◎
以前は、食い気に負けて写真を撮るのを忘れたので『今回は撮りや～』とマネージャーさんに言われ、ちゃんと収めましたf^_^;
いつも忙しくお仕事して下さってるので、糖分摂って頑張って頂かなければ☆
投稿者 SAKI :
母の日☆
2010年5月 9日
大阪で言う『オカンの日』の今日は、フラダンスレッスン後、コンポジ用写真データを頂きにカメラマンのミキコちゃんの所へ☆
ランチは江坂にあるラーメン屋さん『えぐち』で中華そば↓
魚系のお出汁で美味でした♪
つけ麺が有名らしくいつも行列なんですって！
次はつけ麺にしよ～(^O^)
その後『シュークリーム』を買い込みデータ整理をして下さってるミキコちゃんの隣で呑気に食べてます☆
大切なデータを頂き、帰り道に花屋さんでカーネーションを買いました(^_^)
ビミョーな顔出しの母とカーネーション↓
年明けに少し入院した母。
今はすっかり、パワー復活してます◎
元気が一番！
母も母のお友達も私の大事な『オカン』♪
今日だけじゃなく、皆様毎日感謝しておりますm(__)m
いつもありがとう(^_-)-☆
投稿者 SAKI :
やっとGET=～iso-2022-jp～B～GyRCIXkbKEI=～=
2010年5月 8日
自然食品のお店でお取り寄せしていた『野菜ブイヨン』が入荷したとの事で取りに行きました☆
そしたらそのお店で以前から探していた商品を見つけGETp(^^)q
プチマクロの本にも載っていた『テンペ』と、注文してた『オーサワの野菜ブイヨン』♪
『テンペ』はゆでた大豆をこうじの一種テンペ菌で発酵させたインドネシアの納豆。
納豆と言っても匂いや粘りは無く、消化が良くて食物繊維、植物性タンパク質、ミネラルなどが豊富な上にコレステロール0！
お肉の代わりにカレー等に入れても良いそうです◎
早速ブイヨンで例の『スープ』を作り(味が濃厚になります)、一緒に買って来た『全粒粉』でメープルシロップとナッツ、豆乳入りのクッキーも焼きました♪
このクッキー、あと引く美味しさでハマってます♪
今日のは改良を重ねた結果、今までで一番美味しく出来ました(^O^)
以前毒味して下さった方、すみませんm(__)m
また懲りずに食べて下さいませ(^_^)
投稿者 SAKI :
デイのお楽しみ☆
2010年5月 7日
今日は久～しぶりにデイサービスにお伺いさせて頂けましたo(^-^)o
なんせ４月は体調不良月間だったので…(>_<)
完全復活した今日のデイご飯は↓
お誕生日会の日だったので『ワンプレートランチ』♪
筍ご飯にミートローフなどお子様ランチみたいで見た目も楽しくて美味しかった☆
その後、おやつの時間にお誕生日の方にメッセージカードをお渡しし、お待ちかねの『バースデーケーキ』を皆さんと頂きました(^O^)/
濃厚な『チョコレートケーキ』は身体に染み入りました～☆
おやつも勿論、スタッフの方の手作りp(^^)q
皆さんペロッと召し上がっておられ、幸せな時間を共有出来て健康って有り難いなぁと実感した一日になりました♪
投稿者 SAKI :
虫っぽい☆
2010年5月 6日
今日も晴れた大阪では、お出かけするにも完全防備↓
自分撮りってむず痒いし、らしくない感じ…(*_*)
でも虫っぽさをお伝えします◎
何となく選んだお出かけルックは私のテーマカラー『黒と紫』でした♪
テーマカラーはしっくり落ち着くから無意識に選んでるんでしょうね(^O^)
ウォーキングの際、身体は気付かないうちに水分不足になっている事もあるので、喉が渇いたなと自覚する前に水分補給をしています☆
それから、髪にもUVカットするトリートメントを忘れずに(^_-)-☆
投稿者 SAKI :
マクロビクッキー☆
2010年5月 5日
今日は朝から『クッキー』作り☆
思い立ってから焼き上がりまで３０分ちょっとで出来る簡単な物↓
以前、みんなに食べて貰った『ココナッツクッキー』よりもシンプル♪
全粒粉と甜菜糖、グレープシードオイルとクルミにお水だけのマクロビクッキーです◎
噛めば噛む程、甘味と素朴な後味を楽しめて、ダイエットにも適したお菓子☆(沢山噛むと満腹感が得られるし)
次回はクルミの量を増やしたり、お水を豆乳に代え、少しメープルシロップとアーモンドパウダーを入れて風味をプラスしようかな(^O^)
バターやお砂糖たっぷりのお菓子に慣れてると物足りないかも知れないけど、たまにはホッコリ素朴な味も身体と心に良いですよ☆
投稿者 SAKI :
バーベキュー☆
2010年5月 4日
今日は先日コンポジ撮影でお世話になった『NOVELLUS』のオーナーさん主催のバーベキューに参加させて頂きました☆
ショップで仕込みをして↓
右からオーナーの福田さん、カメラマンのミキコちゃん、私(^O^)
野菜やお肉を持って近くの公園に移動♪
久しぶりのバーベキューにテンション上がります↓
ヘアーメイクのそのこちゃんと焼き場担当者の様になり、『焼けたよ！はいお皿～』と張り切りました☆
今日も暑いくらいのお天気だったので、夜の公園は半袖でも気持ち良かった～◎
ちゃんと虫除けのキャンドルまで焚いて下さって至れり尽くせり(^_^)
わいわい楽しい時間を過ごさせて頂き、お蔭様でGW満喫と言う感じでしたp(^^)q
投稿者 SAKI :
出会いです☆
2010年5月 3日
今日は大阪・箕面の瀧道を歩くべく、張り切って出掛けたんですが、いつもと違う道から瀧道を目指してたところ…何やら引き寄せられる佇まいのお店が↓
『手描きうつわ 雅楽』さん(表札は星印で失礼します)☆
趣のあるお屋敷に、色んな作家さんの器があり、今まで何度も箕面に来ているのにこんなに素敵なお店に気付かなかったなんて、と今日の出会いに感謝！
これも何かのご縁と、何点かお買い上げ♪
アザミ柄の多用鉢とユキノシタ柄のマイお茶碗◎
その他にも美しい品々が沢山ありましたが、『う～ん次回に…』と我慢しました♪
すっかり寄り道して瀧には上がらなかったのに、新しいお茶碗でしっかり玄米食べちゃいましたf^_^;
皆さんも素敵な器を是非ご覧下さいませ☆
『雅楽』さん
投稿者 SAKI :
食べる美容液☆
2010年5月 2日
今日の大阪は暑いくらいの良いお天気でした☆
バッチリ日焼け対策をして１時間半ウォーキングをしたら汗だくに(>_<)
身体が野菜を欲していたので↓
以前も載せましたが『海老・アボカドと温野菜のおかずサラダ』をたっぷり頂きました～♪
食べる美容液『アボカド』は栄養価が高くてコレステロールを下げる不飽和脂肪酸や、老化防止に役立つビタミンE・A・C、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富◎
バナナより栄養価が高いので、食欲の無くなる夏にも良いんですって(^O^)
万能『マヨネーズ』をベースにお醤油とワサビ(量はお好み)を混ぜて、好きな野菜やキノコ等と和えるだけなので、とっても簡単で美味しいですよ☆
是非お試しあれ～♪
投稿者 SAKI :
賑やかな春☆
2010年5月 1日
今日1日は氏神様にお参りの日↓
境内で、巣を作るツバメを発見☆
春の訪れを感じ、５月の初日から良い予感(^O^)
そしたらその後、しばらくウォーキングをして家に帰ると、モデル友達が旦那様とお子ちゃまとで、私の誕生日と母への『母の日』プレゼントを持って遊びに来てくれました♪
可愛いパジャマとハンガー下に吊してあるピアス☆
母にはエプロン☆
ラッキーな予感的中です◎いつもありがとう！(^_^)
息子と娘、孫が帰省してきた様で母も張り切り↓
ヤッターお寿司です(^O^)
楽しい時間はあっという間に過ぎてしまったけど、本当～に有り難くて今日も幸せな一日でした(^_-)-☆
投稿者 SAKI :
