御堂筋のイチョウ並木が美しい今日は、ウォーキングレッスンの日(^_^)

始めに、肌とコスメの話をしてから、基本の姿勢をレクチャーしました☆

上半身と下半身の筋肉を意識して、バランス良く真っ直ぐ、ゆっくりと一歩ずつ歩くのは結構キツイ(>_<)

みんな、ワンウォーク歩くごとに「あぁ?」とストレッチするほど。。

基本が一番大事です！
次回はやっと、パンプスを履く予定*\(^o^)/*
今日の復習をしっかりしておいて下さいね?♪

今日は母の70歳(古希)の誕生日(*^^*)

還暦は「赤」、古希は「紫」との事で、私からのプレゼントは九谷焼の紫色銀箔のお茶碗を☆

母は、昼は兄夫婦と「蟹料理」、晩は私と友人とで「フグ料理」と御祝いご飯尽くし(o^^o)

ここ数年、身体の心配もありましたが、無事に古希のお祝いが出来て本当に良かったとしみじみ思います♪

かーち(母の事)、お誕生日おめでとう☆
これからも元気で、趣味にボランティアに飛び回ってね*\(^o^)/*

半年振りの放射線科の受診日でした(^^)

乳がん手術後、約1ヶ月、週5日こちらの病院に通い、合計25回の放射線治療を受けました☆

身体に黒マジックで放射線を当てる範囲を描き込んだり、日焼け(軽い火傷)をした状態になるので胸の下までしか湯船に浸かれなかったり、1?2月に掛けてだったので吹雪の日があって辿り着けないかもと心配したり、と色々と思い出してました(^ ^)

診察日のリストに毎回ハンコを押して貰って「あと何回…」とカウントダウンしたり。。

今日も異常ナシで、病院内の大きなクリスマスツリーをしみじみと眺めました(^_^)

健康って本当にありがたい☆

今日はお年寄りの方々とお食事会&紅葉狩りに行きました(^_^)

温泉旅館で美味しい地鶏すき焼き鍋御膳を頂いて、近くのお寺で紅葉狩り♪

美しい風景に皆さん笑顔で、山深い綺麗な空気に深呼吸されていました(^^)

夕方には年に一度の「マンモグラフィー検診」を☆
3年前…朝一の電話で乳がんと報告され、手術前の精密検査を夕方に受ける事が急遽決まった為に昼食を抜く事になった日が、今日と同じ紅葉狩りのお出掛けの日でした(^_^;)

皆さんが昼食を食べている間、私は「用事があるから…」と他の場所で過ごして、これから自分の身に起こる事を考えながら紅葉狩りをした事を思い出しました。。

あの時、年に一度のマンモグラフィーを受けていなければ、二度と紅葉を見る事は出来なかったかも知れません。
今年も皆さんと見られて感無量。。

最新のマンモグラフィーの機械は精度が上がり「痛いモノ」では無くなってきました*\(^o^)/*
皆さんも「何気ない、だけど奇跡のような有難い日々」の為に検診を受けて下さいね☆
あっ結果は異常ナシで無事3年を通過ですp(^_^)q

気付けば…久しぶりのブログです(~_~;)

だいぶ秋も深まってきた今日はウォーキングレッスンの日♪

まずは…女性の身体のリズムとダイエットのタイミング、食事の摂り方や栄養、脳とストレスなどについてホワイトボードを使ってレクチャーしました(^_^)

皆さん熱心にメモを取って、質問もしてくれました☆

その後はストレッチとたった10回で効くキツ?いスクワットをp(^_^)q

今日は、卒業生が「ミスユニバースの選考会に残っている」とイキイキした顔を見せに来てくれました☆
頑張ってる姿を見るのは嬉しいです(^_?)?☆

今日から新規のレッスンがスタートしました*\(^o^)/*

初回は、今日からすぐ出来る「肌をいたわる」生活習慣や、身体の歪みを意識し、バランス良く筋肉を使う方法などについてお話させていただきました☆

その後は「今の自分の姿を客観的に見る」為にビデオ撮影（≧∇≦）

自分の身体のクセや歪みを確認してから、正しい姿勢を作る作業をします♪

元気な生徒さん達、これから半年でどう変わられるか楽しみです！
頑張りましょうねp(^_^)q